Skirtumas tarp aerobinių ir anaerobinių pratimų

Kai žmonės atlieka aerobinius pratimus, pavyzdžiui, bėgioja, plaukia, šoka, lipa laiptais, šokinėja per virvę, šokinėja ir pan., pagreitėja širdies ir plaučių pratimai, greitėja kraujotaka.Dėl to pagerėja širdies ir plaučių ištvermė bei kraujagyslių spaudimas.Anaerobiniai pratimai, tokie kaip jėgos ir pasipriešinimo treniruotės, gerina raumenų, kaulų ir sausgyslių jėgą.Žmogaus kūnas susideda iš organų, kaulų, mėsos, kraujo, kraujagyslių, sausgyslių ir membranų.Todėl ilgą laiką be aerobinių pratimų gali kilti problemų su žmogaus organizmo krauju, kraujagyslėmis ir kvėpavimo sistema.

Be anaerobinių pratimų, tokių kaip jėgos treniruotės, žmonių raumenys bus silpni, o visam žmogui trūks gyvybingumo, elastingumo, ištvermės ir sprogstamosios jėgos.

Tik aerobikos pratimai neveiks, jei nekontroliuosite savo mitybos.Nes aerobika negali ilgai išlaikyti kūno proporcingai, jei organizmui trūksta raumenų.Sumažinus aerobiškumą ir valgant daugiau, svoris priaugs lengvai.

Tik ilgai daryti anaerobinius pratimus neveiks ir jei nekontroliuosite savo mitybos.Anaerobiniai pratimai ugdys raumenis.Dėl pernelyg didelio anaerobinio pratimo raumenys augs.Bet jei ilgai nevyksta aerobikos pratimai, bus suvartoti pirminiai organizmo sukaupti riebalai, o kai anaerobinio krūvio bus per daug, jie atrodys mėsingesni.Todėl atrodo, kad aerobiniai pratimai ir anaerobiniai pratimai, taip pat gera mityba yra greitas sprendimas norint numesti riebalus ir numesti svorio.Tarp jų dieta yra pagrindinis veiksnys, o mankšta yra pagalbinis veiksnys.