Vibracijos treniruotės dažniausiai naudojamos dinamiško apšilimo ir atsistatymo treniruotėms, o kineziterapeutai – įprastinei reabilitacijai ir prevencijai prieš traumą.
1. Svorio metimas
Galima teigti, kad vibracijos terapija šiek tiek išsunkia energiją, o turimi įrodymai nepatvirtina svorio mažėjimo (manoma, kad daugiau nei 5 % kūno svorio).Nors nedideli individualūs tyrimai parodė svorio netekimą, jų metodai dažnai apima dietą ar kitus pratimus.Tarp jų taip pat yra vibruojantys diržai ir pirties kostiumai, kurie neturi realaus poveikio riebalų deginimui.
2. Atkūrimo mokymai
Sportininkai rečiau treniruojasi su vibracija, nes vibracijos dažnis yra per didelis, o amplitudės nepakanka sukurti pakankamai nestabiliai aplinkai.Bet efektas geresnis naudojant prieš tempimą po treniruotės, geresnis tempimo ir atsipalaidavimo efektas.
3. Uždelstas skausmingumas
Vibracijos treniruotės gali sumažinti uždelsto raumenų skausmo tikimybę.Vibracijos treniruotės gali žymiai sumažinti uždelsto raumenų skausmo laipsnį.
4. Skausmo slenkstis
Skausmo slenkstis padidėja iškart po vibracijos treniruotės.
5. Sąnarių mobilumas
Vibracijos treniruotės gali greičiau pagerinti sąnario judesių amplitudę dėl uždelsto raumenų skausmo.
Sąnario judesių amplitudė padidėja iškart po vibracijos treniruotės.
Vibracijos treniruotės efektyviai atkuria sąnario judesių amplitudę.
Palyginti su statiniu tempimu ar valcavimu iš putplasčio be vibracijos, vibracijos treniruotės su valcavimu iš putplasčio padidina sąnario judesių amplitudę.
6. Raumenų stiprumas
Vibracinės treniruotės neturėjo reikšmingo poveikio raumenų jėgos atsigavimui (kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad sportininkų raumenų jėga ir sprogstamasis poveikis gerėja).
Iškart po vibracijos gydymo buvo pastebėtas laikinas raumenų jėgos sumažėjimas.
Maksimalus izometrinis susitraukimas ir izometrinis susitraukimas sumažėjo po pratimo.Reikia daugiau tyrimų, kad būtų sprendžiami individualūs parametrai, tokie kaip amplitudė, dažnis ir jų poveikis.
7. Kraujo tekėjimas
Vibracijos terapija padidina kraujotaką po oda.
8. Kaulų tankis
Vibracija gali turėti teigiamą poveikį senėjimo ir osteoporozės prevencijai, nes asmenims reikia skirtingų dirgiklių.
Paskelbimo laikas: 2022-11-03