Lipimas laiptais laikomas mažai veikiančiu pratimu.Tai reiškia, kad kai naudojatės laiptais, jūsų pėdos, blauzdos ir keliai patiria mažiau streso nei kitos kardio treniruotės, tokios kaip bėgimas.Dėl to galite pasinaudoti visais laiptų laipiojimo pranašumais, nes jums nereikės kentėti dėl kelių problemų, blauzdų įtvarų ar kitų sąnarių problemų, atsirandančių dėl fizinio krūvio.
Jei žiūrite į kopimo laiptais ir elipsės pranašumus, abi mašinos yra puikios galimybės pagerinti sąnarių sveikatą ir sąnarių mobilumą.Abu šie pratimai pagerina jėgą, sumažina stresą ir sumažina kraujospūdį, taip pat sumažina raumenų ir kaulų sistemos traumų riziką.
Štai kodėl nedidelio poveikio pratimai yra puikus pasirinkimas visiems, ypač tiems, kurie kovoja su greito tempo, didelio poveikio treniruotėmis.
Paskelbimo laikas: 2022-05-05