-
Kaip padidinti bazinį metabolizmą?
Pagerinti bazinę medžiagų apykaitą organizme gali padėti numesti svorio, pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatinti stabilesnę vidinę aplinką.Konkretus tobulinimo būdas yra padalintas į šiuos keturis žingsnius: Pirma, reikia atlikti pakankamai aerobinių pratimų, jie turi būti aerobinės būsenos, nes...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti „Sunsforce“ kojų presą?
1: pėdos yra statmenos žemei, o abiejų pėdų kulnai yra toje pačioje horizontalioje plokštumoje, kuri yra tiesi, o visas pėdos padas yra visiškai arti pedalo.Atstumas tarp pėdų neturėtų būti per didelis, tik šiek tiek mažesnis nei pečių plotis...Skaityti daugiau -
Kiek laiko turėtumėte treniruotis laiptais?
Jei dar nesate alpinistas laiptais, pradėkite nuo 10–15 minučių užsiėmimo, kad pripratintumėte.Atminkite, kad visada galite prie jo sugrįžti grandinės metu!Labiau patyręs naudotojas stenkitės išlikti 30 minučių, įtraukdami keletą alternatyvių pratimų, kad puikiai degintumėte riebalus.A...Skaityti daugiau -
TOP 10 MAISTO PRODUKTŲ, SKIRTINANČIŲ AUGINTI RAUMENIS
Jei norite pasiekti optimalių rezultatų, bet kuriuo atveju turite rasti sveiką ir maistingą mitybą.Be geros ir subalansuotos mitybos niekur nepajudėsite.Žinoma, galite turėti vadinamąją „apgaulės“ dieną, tačiau svarbu išlaikyti pusiausvyrą.Šiame straipsnyje mes pateiksime...Skaityti daugiau
