Jei dar nesate alpinistas laiptais, pradėkite nuo 10–15 minučių užsiėmimo, kad pripratintumėte.Atminkite, kad visada galite prie jo sugrįžti grandinės metu!
Labiau patyręs naudotojas stenkitės išlikti 30 minučių, įtraukdami keletą alternatyvių pratimų, kad puikiai degintumėte riebalus.Visi vartotojai turėtų pradėti nuo 5 minučių trukmės žemo intensyvumo apšilimo, kad kūnas būtų paruoštas visapusiškai treniruotei.
Prieš pradedant, taip pat geriausia sušildyti kojas atliekant tempimus.
Paskelbimo laikas: 2022-01-01