Klubo sąnarys yra didelis, svorį laikantis sąnarys, kuris kiekvieną dieną patiria didelį krūvį kūnui.
Jei atsiranda klubo skausmas, kai kurie paprasti tempimo pratimai gali būti veiksmingi, siekiant sumažinti arba pašalinti klubo skausmą.Šiek tiek intensyvesni klubų stiprinimo pratimai gali padėti maksimaliai padidinti klubų jėgą ir pagerinti judrumą.
Kai kuriuos pasikartojančius ar lėtinius klubo, kelio ir kulkšnies sužalojimus gali sukelti susijusių pagrindinių raumenų silpnumas.Daugelį įprastų sportinių traumų gali sukelti klubo silpnumas, o pažangūs klubų jėgos pratimai gali būti svarbi pratimų programos dalis, kuri gali padėti pagerinti klubų jėgą, sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą judrumą.
Prieš pradėdami bet kokią mankštos programą, būtinai susisiekite su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog pratimai tinka jūsų konkrečiai situacijai, ir sukurkite geriausią mokymosi planą šiam tikslui.
Paskelbimo laikas: 2022-11-16