Daugelis žmonių atsisakė mankštos dėl įtempto darbo grafiko ir pagreitėjusio gyvenimo tempo.Tačiau lipimas laiptais yra nauja kultūrizmo pratimų forma.Ypač vidutinio amžiaus dėl santykinai sumažintos veiklos, tokios kaip lipimas aukštyn ir žemyn laiptais, gali padidėti vainikinių arterijų kraujotaka ir padėti išvengti koronarinės širdies ligos.Lipimas laiptais, kai kūnas turi būti šiek tiek į priekį, įskaitant siūbavimą rankomis, žingsniavimą, kuris gali sustiprinti apatinių galūnių raumenis ir raiščius, išlaikyti apatinių galūnių sąnarių lankstumą.Jis gali sustiprinti vidaus organų veiklą, lipant laiptais, kai jo kvėpavimo dažnis ir pulsas neabejotinai paspartės, o tai sustiprina žmogaus kūno kvėpavimą, sustiprina širdį, kraujagyslių sistemos funkciją puikiai skatina vaidmenį.Kai kuriose šalyse lipimą laiptais žmonės vadins „sporto karaliumi“.Sporto medikų tvirtinimu, žmonės lipa kas vieną metrą, kalorijų suvartojimas prilygsta 28 metrų ėjimui.Energijos suvartojama 10 kartų daugiau nei sėdint ramiai, 5 kartus vaikščiojant, 1,8 karto bėgiojant, 2 kartus plaukiant, 1,3 karto žaidžiant stalo tenisą, 1,4 karto daugiau nei žaidžiant tenisą.Jei bėgiojate aukštyn ir žemyn laiptais per 6 aukštus 2–3 žygius, tai prilygsta 800–1500 metrų bėgimui.Tik lipimo laiptais pratimai yra atkaklūs, tada galite sulaukti rezultatų.Lipimas laiptais tarsi alpinizmo veikla turi puikų kūno rengybos vaidmenį, jei galite dažnai užsiimti alpinizmo veikla, reikia pasakyti, kad tai labai pasisekė.Tačiau ne visi turi tokias puikias pratybų sąlygas.Bet jei jums pasisekė persikelti į naują pastatą, naujasis pastatas yra daugiaaukštis, galite patirti gyventi daugiaaukščiame, lipimas laiptais, tai tikrai namų gyvenimas paprastų mankštos metodų.
Paskelbimo laikas: 2024-03-27