Smith mašina yra svorio treniruočių įranga, kurią sudaro štanga, laikoma plieniniame bėgie, leidžianti judėti tik vertikaliai.Jis dažniausiai naudojamas atliekant tokius pratimus kaip pritūpimai, spaudimas ant suoliuko ir pečių spaudimas.„Smith“ treniruokliai suteikia valdomus judesius treniruotės metu, padeda formuotis ir išlaikyti stabilumą, ypač pradedantiesiems arba besigydantiems po traumos.
Tačiau tai taip pat reiškia, kad mašina gali apriboti kai kuriuos jūsų treniruotės aspektus, pvz., judesių diapazoną, o tai gali sukelti raumenų disbalansą, jei per daug pasikliaujate treniruokliu.Apskritai Smith mašina gali būti naudinga mankštos priemonė, tačiau ji neturėtų būti vienintelė naudojama įranga ir turi būti subalansuota su laisvais svoriais ir kitais treniruočių metodais.
Paskelbimo laikas: 2023-04-24