Irklavimo treniruoklis yra tam tikra sporto įranga, imituojanti irklavimo judesius.Jo tinkamumo principai apima šiuos dalykus:
1. Širdies ir plaučių funkcijos lavinimas: Irklavimo mašinų pratimai gali veiksmingai pagerinti širdies ir plaučių funkciją ir padidinti širdies apkrovą.Didelio intensyvumo irklavimo pratimai irklavimo treniruokliu gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimo dažnį, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti širdies ir plaučių funkciją.
2. Raumenų lavinimas: Irklavimo mašinų mankšta gali visapusiškai mankštinti žmogaus kūno raumenų grupes, įskaitant kojų, juosmens, krūtinės, nugaros, rankų ir kitų dalių raumenis.Irklavimo treniruokliu galima tikslingai mankštinti kojų raumenis.Užmetus irklus ant irklavimo treniruoklio atgal, jis gali lavinti juosmens, nugaros ir rankų jėgą, taip pat atlikti gerą vaidmenį stabilizuojant apatinės nugaros dalies raumenis.Treniruotės efektas.
3. Ištvermės treniruotės: irklavimo treniruoklis yra tam tikras aerobinis pratimas, daugiausia pagrįstas ilgalaikiais žemo intensyvumo pratimais, kurie gali veiksmingai pagerinti kūno ištvermės lygį.Ilgalaikis irklavimo pratimų laikymasis gali pagerinti širdies ir plaučių funkciją bei raumenų ištvermę, pagerinti organizmo mankštą ir fizinio pasirengimo lygį.Žodžiu, irklavimo treniruoklis – tai savotiška visapusiška aerobinė mankšta, kuri tinka įvairaus amžiaus ir kūno sudėjimo žmonėms.Jis gali pagerinti kūno širdies ir plaučių funkciją, raumenų jėgą ir ištvermės lygį.Tai sveikas mankštos būdas.
Paskelbimo laikas: 2023-05-19