Klubo sąnarys yra didelis, svorį laikantis sąnarys, kuris kiekvieną dieną patiria didelį krūvį kūnui.Jei atsiranda klubo skausmas, kai kurie paprasti tempimo pratimai gali būti veiksmingi, siekiant sumažinti arba pašalinti klubo skausmą.Šiek tiek intensyvesni klubų stiprinimo pratimai gali padėti maksimaliai padidinti klubų jėgą...
Skaityti daugiau