Kai daugelis fitneso baltųjų pirmą kartą įžengia į sporto salę ir pamato fitneso scenas, kuriose prakaituoja kiti raumenys, jie taip pat noriai bando, bet nežino, nuo ko pradėti.
Tiesą sakant, ne tik fitneso baltaodžiai, bet ir daugelis senų vairuotojų, kurie dažnai leidžiasi sporto salėje;Nebūtinai nurodoma jo dažnai naudojama įranga.
Taigi išmokime šiandien įprastos sporto įrangos pavadinimų ir naudojimo būdų.
Bėgimas.Bėgimas gali sustiprinti gyvybines jėgas, mankštinti keturgalvius, trigalvius raumenis, kelių sąnarius, pėdos sąnarius, raiščius ir smulkias raumenų grupes ir kt. Pirmiausia atsistokite ant bėgimo diržo kojomis pirmyn ir atgal, laikydami rankeną arba palikdami rankeną.Ant bėgimo takelio nereikia įveikti oro atnešto vėjo pasipriešinimo, o bėgimo diržas po kojomis automatiškai juda atgal, todėl bėgimo takelis tikrai sutaupo pastangų.Pradėkite bėgioti, kasdien po 15–30 minučių bėgioti kairėn ir dešinėn, o tai gali sunaudoti 300 kalorijų žmogaus kūno šilumos energijos, ir mankštintis 3–4 kartus per savaitę, kad pasiektumėte kūno rengybos ir svorio metimo tikslą.
Paskelbimo laikas: 2022-05-23