Daugelis žmonių primygtinai reikalauja tam tikrą laiką naudoti elipsinį treniruoklį netinkamu būdu treniruotėms ir mano, kad tai ne tik neatspindi daugelio elipsinio treniruoklio pranašumų (lieknėjimo, viso kūno riebalų praradimo, sėdmenų pakėlimo ir kt.), bet ir sukelia fizinį diskomfortą, ir net blogas kūno formas.
Todėl išsamus, sistemingas ir teisingas elipsinių mašinų naudojimo metodo populiarinimo mokslo straipsnis vis dar yra gana reikalingas.
Teisingas elipsės formos mašinos naudojimo būdas apima: laikyseną, maitinimo tašką.
1. Žiūrėkite į priekį, viršutinę kūno dalį laikykite vertikaliai ir nesulenkite nugaros krūtine.
2. Pirštų galiukai prigludę prie pedalo padėties, kad judant neslystų, kairės ir dešinės kojos pedalo padėtis turi būti toje pačioje padėtyje kaip ir pedalas.
3. Kelias nukreiptas į priekį, o kelio neturi būti susegtas ar išlenktas.
Paskelbimo laikas: 2022-05-05