Didžioji dauguma sveikatos asociacijų, tokių kaip NHS ir British Heart Foundation, rekomenduoja 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų per savaitę, kad išlaikytų stiprų ir sveiką kūną.Tai prilygsta penkioms 30 minučių trukmės kopimo laiptais užsiėmimams per savaitę.
Tačiau jei galite kasdien mankštintis širdies ir kraujagyslių sistemai, tuomet tikrai turėtumėte.Dėl nedidelio poveikio laiptais laiptais neapkrausite savo kūno;tik sustiprina.Atminkite, kad 150 minučių mankštos per savaitę yra minimalus kiekis, kurio turėtumėte siekti, todėl visada stenkitės ir darykite daugiau, jei galite.
Paskelbimo laikas: 2022-01-01