Ar norite pakelti savo treniruočių rutiną į kitą lygį?Jei taip, tada sporto salėje esantis vidinis / išorinis šlaunų treniruoklis gali būti kaip tik tai, ko jums reikia.

Vidinė / išorinė šlaunų mašina yra jėgos treniruočių įranga, skirta jūsų vidinės ir išorinės šlaunų raumenims.Reguliariai naudodami šį aparatą galite padėti tonizuoti ir sustiprinti šias dažnai nepastebėtas vietas, suteikdami jums ryškesnę ir raiškesnę išvaizdą.

Vienas iš puikių dalykų, susijusių su vidine / išorine šlaunų mašina, yra tai, kad jis yra reguliuojamas, tai reiškia, kad galite pritaikyti jį pagal savo konkrečius poreikius ir kūno rengybos lygį.Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs sporto salės lankytojas, šis aparatas gali būti pritaikytas taip, kad suteiktų jums sudėtingą ir efektyvią treniruotę.

Norėdami naudoti vidinę/išorinę šlaunų mašinėlę, tiesiog atsisėskite ant sėdynės ir padėkite kojas ant pagalvėlių.Sureguliuokite pagalvėles taip, kad jos patogiai remtųsi į šlaunų vidų arba išorę, tada lėtai spauskite kojas kartu arba atskirai, priklausomai nuo atliekamo pratimo.

Vidinės/išorinės šlaunų mašinos galite atlikti įvairius pratimus, įskaitant:

·Vidinis šlaunų presas: atsisėskite suglausdami kojas ir suspauskite jas naudodami pagalvėles.
·Išorinis šlaunų presas: atsisėskite išskėtę kojas ir spauskite jas į išorę naudodami pagalvėlę.
· Vidinis ir išorinis šlaunų presas: pakaitomis suspauskite kojas ir spauskite jas į išorę, kad apdirbtumėte abi sritis.
· Į treniruotę įtraukę vidinį/išorinį šlaunų treniruoklį galite padėti sustiprinti ir tonizuoti šlaunis, pagerinti pusiausvyrą ir stabilumą ir netgi sumažinti traumų riziką kitos veiklos metu.

Taigi kodėl gi neišbandžius vidinės/išorinės šlaunų treniruoklio kitoje sporto salėje?Reguliariai naudodami ir taikydami techniką, galėsite pasiekti savo kūno rengybos tikslus ir jausitės puikiai.